国际盲人节又叫白手杖节，是年世界盲人组织在利雅得会议上确定下来的。大会选定每年10月15日为国际盲人节，这次大会共有80个国家和地区的名代表参加。世界盲人联盟是国际统一的盲人组织，成立于年，年已拥有多个会员国，我国也是会员国之一。我国现有约万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。最伤眼睛的六个恶习1.酒精会伤害眼睛酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。2.保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。3.过度日晒会伤眼过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。4.及时更换化妆品当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。5.节食不当也伤眼错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。6.睡不好困扰双眸如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

保护眼睛的五项措施

1吃绿色食物绿色食物有助于眼部健康，营养价值高。像葡萄、木瓜、枸杞、鸡蛋、蜂蜜、西红柿、猕猴桃等富含维C的食物，对眼睛非常好，平常要多吃。2睡眠要充足充足的睡眠可以改善视力，晚上是人体新陈代谢的黄金时期，从晚上11点开始，血液就会流经肝脏。如果在11点进入睡眠，就会让肝脏的血液有良好的循环，进而达到护眼功效。3做眼保健操眼保健操不仅可以保护眼睛，还可以矫正视力，长期坚持做眼保健操可以恢复视力。但一定要科学、正确的姿势按摩，不要胡乱按摩，否则会适得其反损伤眼睛。4调节好心情愉悦的心情，会让肝脏得到良好的休养。春秋两季，天干物燥，人的情绪波动大，脾气比较暴躁。这个时候适合多听听音乐，多出户外走走，做一些让自己开心的事情。5常喝护肝茶人的眼睛和肝脏是息息相关的，在平时喝一点护肝茶，对眼睛有更大的保护作用。如枸杞、菊花等

来源：护眼好视力、云南医改、云南医师

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