当前位置： 利雅得 >> 利雅得气候 >> 爱上马崔刚ldquo跑步是我的答
“第一次跑上马，我就后悔了！”崔刚的这句话，会让听者感到意外。他从年至今，连续参加4届“上马”，“后悔”二字从何而来呢？
“我第一次报的是5公里，跑了一半我就后悔太保守了，5公里完全不过瘾嘛！”崔刚说，“最后我不愿意进5公里的终点站，又继续一直跑到复兴公园，跑了有10公里。”
最近几年，崔刚每年基本上要跑最跑五六场马拉松赛事。今年他跑的“少一点”，也有4场，分别是兰州、宜兴、杭州，以及上海马拉松赛。
“跑步对我来说，可能是出于内心深处的一种动力，或者说是一种心理暗示。我一直在问自己：你在年轻的时候，可能还是属于比较努力的那种人，这么多年过去，你现在是不是还依然愿意为了某个目标去坚持、去努力，忘我地去追求？”
在崔刚眼里，跑步是对这些问题的一种诠释方式，是他在人生中场给自己的一份答案。
崔刚参加年“上马”
（F：FtimsG：GangCui）
F请问您参加过几次“上马”？G从年开始，每一年都参加。从第二年也即年开始我就跑半马，然后感觉自己成为真正的跑者了，去参加各种各样的马拉松赛事，就再也没有跑过5公里、10公里了。
F您还记得您第一次参加“上马”时感受如何吗？G第一次参加马拉松，感觉非常新奇、兴奋，因为“上马”组织得很好，天气特别晴朗，晨曦绕过陆家嘴的高楼照到外滩，边上锣鼓喧天、彩旗飘扬，还能看到一些名人。不过第一次跑完后我就后悔了，因为我觉得5公里不过瘾，后悔应该报名参加更长的跑程！
崔刚参加年“上马”
F除了“上马”，您还参加过其他马拉松比赛吗？G今年比较忙，只跑4个马拉松，前面几年每年都跑五六个。马拉松需要排日期的，有时两个地方的马拉松日期冲突了，只能放弃一个。杭州、宁波、苏州、无锡、南京、兰州等地的马拉松我都跑过，有的还不止一次，比如南京马拉松我第一届、第二届都跑过。以后国内外的著名赛事，我都希望能有机会去参加。
F您在各地跑过多次马拉松，可否和我们分享一下您的收获？G跑马拉松给我带来的一个收获是，会让你获得一段值得纪念的经历。人生需要有仪式感，如果有一些值得记忆的空间和时间，和一些值得记忆的人一起经历，那会给人印象非常深。比如今年4月份我们三位好友约好一起去兰州跑“兰马”，兰州是其中一人的故乡，但他不巧腿部受伤没能如愿参加，不过他还是帮我们选了兰州最好的酒店，指点我们去一些值得一去的好地方。“兰马”的路线是沿着黄河边设置的，一路风景优美，我们两人跑完后意犹未尽，第二天又去甘南兜了一圈，游历一番后才踏上回程。我们平时都比较忙，工作家庭都要兼顾，跑马拉松相当于周末的一次短途旅行，有机会忙里偷闲，短期放松一下。
（上）崔刚参加年“上马”
（下）崔刚参加年“上马”
F您还记得当初为什么开始跑步的吗？G实际上我不是一个特别有运动细胞的人，跑步是我现在唯一的运动项目，至今已经坚持5年了。一开始我是想缓解失眠。5年前，我苦于失眠，一周总有两三天会在凌晨两三点醒来后再也无法入睡，第二天就会觉得很难受。原因是什么，我也不清楚。后来，我和一位跑步的同事聊天时，他建议我尝试跑步。一开始我并没有想到自己能坚持下来，因为以前在学校里我体育水平很一般，跑步的记忆都是和痛苦挂钩的，体育课的长跑考试跑到后半程简直是半条命也没了（笑）。那时开始跑步之后，一开始我只能跑一公里多点，然后慢慢增长到两三公里，后来发现自己能跑完5公里了，当时特别有成就感，因为5公里以前在我眼中是个遥不可及的距离。后来我失眠确实有所改善，而且发现自己体质变好了，再也没有得过感冒、喉咙痛之类的小毛病。
崔刚参加年“上马”
F跑步对您的意义是什么？G我觉得跑步对于我来说，不仅仅是一项运动，还是一个精神的载体。很重要的一点是，跑步给了我一个自己与内心对话的过程，也时常给我一些启迪，一些力量。人到中年，总会面临各种各样的压力，也时常会反思。我觉得人需要有意识地去注重自我激励，让自己内心深处产生一些动力，不断去追求新的目标。跑步的过程对我来说，就成为我与自己内心的一种对话，一种证明，帮我处理好与自己的关系。我经常会自己问自己：这么多年过去，你现在是不是还和年轻时一样，依然能够为了某个目标去坚持、去努力，忘我地去追求？这些问题，跑步给了我一个肯定的答案。看到自己APP上记录下来的自己跑步的历程，虽然年龄增加，但跑步里程和速度也在上升，不断打破自己的个人记录，不但让人有成就感，更是人生努力的一个记录和证明。
此外，跑步让我更能体会城市的美好，获得生活中的正能量。比如我一直想看看黄浦江沿岸的风景，我就利用周末自己跑了一下，从杨浦大桥到卢浦大桥跑了18公里，再过卢浦大桥，一直跑到后滩公园，一路老面粉厂、游轮码头、老棉纺厂、滨江大道、十六铺、外滩、南浦大桥、世博园区看下来，要不是晚上要吃饭了我还想继续跑。然后我就在朋友圈感慨：“自从习惯了跑步后，感到城市变小了！”
F您如何协调跑马拉松与日常生活的其他部分的关系呢？G我觉得需要平衡自己生活中的一些重点，比如工作、学习、家庭，都需要安排好节奏。平时我也没有特别训练，因为我对自己没有压力，只是说根据自己的节奏来安排训练时间。我觉得自己是一直努力去平衡，但平衡的过程又是另一种努力。我希望自己成为一个不断努力、不断获得信心的人，这是非常好的一种状态。另外我觉得一个人要对家庭负责，所以医院去做心脏的平板测试。现在测下来我心跳每分钟50多跳，属于比较慢的，医生解释说：“跑马拉松的都这样。”
崔刚参加年“上马”
F您在参加“上马”的过程中有什么印象特别深刻的事情，可以与我们分享吗？G每次上马都有很多场面给我留下深刻的印象。跑步是一个传递正能量的过程，不仅仅是跑者，整个城市都被激励起来。我记得有一次“半马”，快到上海体育场的路上，我后面有位七旬左右的老太太在鼓励她旁边一位30岁左右的女性跑者。老太太说：“你看，这样跑你不是也坚持跑下来了？你看我每次都跑得很轻松啊！”老太太满头银发，说话一点都不喘。我还看到有cosplay各种形象的，穿着厚重的衣服装饰，很不容易。还有一些人光着脚在跑。一路人声鼎沸，旁边在播放着运动歌曲，南京路上有阿姨们敲锣打鼓，一路的志愿者热情地服务，你就会觉得气氛真是令人热血沸腾的。马拉松赛道上传递出满满的正能量，让你觉得人生可以不断去努力，不断去突破自己的想象。我们公司有一位年轻的女员工，一直在申请去做“上马”志愿者，她一直在利用自己的业余时间去培训，还抽空去参加其他的马拉松来积累自己的资历，这样利于申请成功。最近几年，FSG每年为选手提供“上马”毛巾，我觉得质量特别好。这一切说明大家都很用心，所有参与者都在贡献自己的力量。“上马”的那一天就像是一个节日，整个城市提前很多天就开始沉浸在迎接盛会的氛围里，大家都努力贡献出自己最擅长的一面，感觉整个城市的面貌都是积极向上、朝气蓬勃的。
F您参加过多次马拉松赛事，能否请您与我们分享一下您的心得及提一些建议？G跑步需要做好自我管理。首先不能凭冲动而跑，平时要有一定的跑量，需要做好平衡。其次，身体是跑步的载体，要特别重视，建议每年要检查一下自己的心脏功能。因为大部分跑者都不是专业选手，跑步时如果感到难受，大部分人都分不清是疲劳还是疾病引起的，需要自己平时做好身体管理，有备无患。
F跑步是否也给您带来过挫折感呢？如果是，那您是如何化解的呢？G很多人觉得跑步枯燥，我的方法是可以利用APP，设计不同的路线让APP出现有趣的形状。比如我曾经和好友在世博那里跑出一个大象，在吴淞那里跑过一个金鸡，可以跑出很多花样。我到日本东京，就去把村上春树的长跑路线去跑了一圈。每个地方都有个“跑步圣地”，上次去纽约我去跑了中央公园，据说是世界上最著名的“跑步圣地”之一。去外面旅游，先在网上查查哪里能跑步，到时就去“打个卡”。
文/徐侠图/张逸驰
（部分图片由受访者提供）
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