今日立冬

酒直达翟山董事长出席中国酒业商业领袖50人论坛年度峰会

酒直达董事长翟山先生论坛签到留影

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11月6日，山城重庆迎来了中国酒业商业领袖50人论坛年度峰会。本届峰会主题为“改革、合作、共进”。会上，国务院研究室宏观司司长郭克莎做题为《新时代下的经济发展形势》的主题发言，他认为，经济稳定增长会带动酒业稳定发展，居民消费升级将带到高端酒较快发展，政策因素对酒业消费的影响进入相对稳定期，供给侧结构性改革将促进酒类企业兼并重组，食品安全需求上升将使政府加强对酒业的监管，酒类食品安全是人民美好生活需要的一项重要内容。

第四届世界互联网大会将于12月3日到5日在浙江乌镇举行

由中国国家互联网信息办公室和浙江省人民政府联合主办的第四届“世界互联网大会·乌镇峰会”将于年12月3日-5日在浙江省乌镇举行。本届大会将以“发展数字经济促进开放共享—携手共建网络空间命运共同体”为主题，围绕数字经济、前沿技术、互联网与社会、网络空间治理和交流合作等五个方面进行探讨交流。

首架C成功完成第四次试飞

11月5日早晨7时43分，中国商飞C首架架飞机从浦东机场第四跑道起飞，进行第四次试飞。记者注意到，11月3日C首架架飞机刚刚进行了第三次试飞。据了解，C近日进行密集试飞，是为转场做准备。按照计划，C在上海完成飞行试验后，将转场西安阎良试飞基地，开展适航取证工作。

我国公路桥梁总数超80万座长江大桥总量达座

交通运输部与国家铁路局等相关负责人在武汉举行的中国桥博会上透露，目前我国公路桥梁数量已超过80万座，高铁桥梁累积长度超过1万公里。仅宜宾以下的长江干流上，包括在建的长江大桥总量达到座。桥梁已成为中国建造的靓丽名片。

特朗普专机抵达日本2万安保警力堪称"史上之最"

美国总统特朗普和夫人梅拉尼娅乘坐“空军一号”专机抵达日本横田空军基地，正式开始访问亚洲五国，这是特朗普上任至今第一次出访亚洲地区。为迎接特朗普首次到访，日本东京警方近日特别提高首都地区保安级别，除调动多达2.1万警力布防，更是实施封路以及撤去垃圾箱等措施。

沙特最高反腐委员会数小时拘捕11位王子多名部长

沙特国王萨勒曼4日晚宣布，成立以王储穆罕默德·本·萨勒曼为主席的最高反腐委员会。当晚，11名王子、4名现任大臣、11名前大臣因涉贪被捕。据沙特媒体报道，被捕的王子中，包括有“沙特首富”之称的阿勒瓦利德、前利雅得省省长等；被捕高官则包括经济和计划大臣、前财政大臣、前沙特航空公司总裁、前沙特电信公司总裁等。

肯尼迪秘档第三波揭FBI抹黑马丁路德金

美国国家档案局3日公开了第三批前总统肯尼迪遇刺案文件约份，其中有份是中央情报局(CIA)的机密记录。调查文件显示，CIA与凶手奥斯瓦尔德毫无关系。此外，在此次公开的文件中，还有一份联邦调查局(FBI)对民权运动领袖马丁路德金极尽丑化的调查报告，但没有提到与肯尼迪遇刺有关的事情。

每日健康

早、中、晚餐，怎么搭配？

吃不对，血糖蹭蹭蹭地往上升，这是个苦恼又无奈的问题！血糖高的人，要想血糖平稳有降，不能胡吃乱喝，但也不能饿着肚子......每顿饭要怎么吃才好？

一个避免血糖快升的早餐，怎么吃？

早餐后的血糖很容易高，但不吃早餐也是万万不行的，那么怎么吃个安心早餐呢？

①搭配粗粮

吃白面馒头，血糖升得快又高，试试杂粮馒头。

建议：全麦面包、燕麦片、杂豆做成的粥或豆浆都不错。

②混合性食物

面包、包子、面条、粥等淀粉类食物，比蛋白类、油脂类食物升血糖更快。

建议：早餐选择50~克的主食后，加一些奶类、豆类、鸡蛋、蔬菜等血糖升得缓慢的食物。

③淀粉类食物，吃干不吃稀

早餐吃粥、面条、米粉等稀食，煮的时间越长越烂，吸收越快，血糖越高。

建议：吃这些食物，应加干食、粗粮、蔬菜以缓冲吸收，如白粥加包子、杂粮粥、青菜肉丝面等。

中餐吃少会饿呀！怎么吃饱还能控血糖？

不管怎样，中餐都要吃饱，因为白天能量消耗多，没有足够饭菜怎么行？

建议：

①主食50~克，肉蛋鱼虾类克；

②蔬菜如青菜、西蓝花、冬瓜、白萝卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋头、淮山这类含淀粉的，要相应减少米饭、面条的量；

③最好用清炒、蒸、炖、煮等方式，少油少盐，少吃煎炸、肥腻食物。

晚餐一吃多，一胖还三高！记住两个字~

晚餐吃多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血压。

晚餐吃得像乞丐，必须清淡，尤其不要过饱。

两餐之间饿饿饿，加餐怎么吃？

适量加餐，使身体不处于饥饿状态，利于保持血糖平稳。

如果餐后血糖正常，在上午、下午、睡前可加餐，吃个水果、克酸奶、不超过50克的坚果都可以。

饭菜汤，最好的顺序是什么？

糖友吃饭，有个最好的进食顺序：

汤→蔬菜→主食→肉类

1.饭前一碗汤

增饱感，润食道，助消化

一小碗，要清淡，少油少盐，像番茄鸡蛋汤、青菜滚肉片汤等，煲汤不宜久。

2.汤后吃蔬菜

能量低、纤维多、增饱感

大部分蔬菜如绿叶青菜、苦瓜、冬瓜、藻类能量低，吃多不怎么会升高血糖。同时，青菜纤维素多，增加饱腹感，减少进食量~

3.米饭后，再吃肉蛋虾

先吃素和米，再来一点荤

看到荤菜就管不住嘴巴？那你要面临蛋白超标、动物油脂摄入过量问题！

为了健康，还是先喝汤、吃青菜、吃米后，再把筷子伸向荤菜吧~不信你的肚子能吃下那么多~

想过“水果瘾”？选低糖

吃水果，糖友不要烦~

建议：吃低糖分、中糖分水果，如番石榴、苹果、梨、柚子等，高糖分水果如榴莲、芒果、香蕉少吃。

1、哈尔滨中央大街店

2、哈尔滨宣化街店

3、大庆十区店

4、齐齐哈尔圣河湾店

5、徐州云龙万达店

6、徐州铜山万达店

7、徐州云龙华府店

8、徐州奥特莱斯店

9、广西南宁店

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11、青岛城阳店

更多门店选址进行中······

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长按







































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